https://eurek-art.com
Slider Image

Szaszłyki Krewetki Zielone Curry z Ryżem Basmati

2025

To łatwe do przygotowania danie z krewetek z grilla ma smak tradycyjnego curry, ale ma mniej tłuszczu i kalorii.

Cal / Serv: 258 Wydajności: 8 Czas przygotowania: 0 godzin 15 minut Czas całkowity: 0 godzin 30 minut Składniki 1 puszka niskotłuszczowego mleka kokosowego 1 łodyga trawa cytrynowa 2 łyżki. posiekany świeży imbir (z 2-calowego kawałka) 2 łyżki. zielona pasta curry 3 czosnek goździkowy 1 łyżka. brązowy cukier 32 jumbo krewetki 3 małe limonki oliwa z oliwek 1 c. Gotowany ryż basmati Wskazówki
  1. W blenderze lub robocie kuchennym, puree z mleka kokosowego, trawy cytrynowej, imbiru, pasty curry, czosnku i brązowego cukru. Przenieś zielony sos curry 3/4 szklanki do dużego, zamykanego plastikowego worka, pozostawiając resztę (około 1 1/4 filiżanki). Dodaj krewetki do worka i rozłóż sos curry na płaszczu. Pozwól marynować w lodówce przez 2 godziny. W międzyczasie zanurz 8 bambusowych szaszłyków w płytkiej patelni z zimną wodą.
  2. Usuń krewetki i wyrzuć sos. Na każdy szpikulec nawlecz 1 kawałek wapna i 4 krewetki; odłożyć na bok. W małym garnku na średnim ogniu, gotować na wolnym ogniu zielony sos curry, przykryty przez 20 minut, od czasu do czasu mieszając.
  3. W międzyczasie podgrzej grill, aby wysmarować i smarować ruszty oliwą z oliwek. Szaszłyki z grilla, aż krewetki będą nieprzezroczyste, a limonki są miękkie i tworzą ślady char, około 2 minuty na stronę. Na stronie podawać kebaby z ryżem i zielonym sosem curry do polewania.

Porady i techniki

Wskazówka: Używając niskotłuszczowego mleka kokosowego i marynując krewetki (zamiast podawać je w sosie, jak tradycyjne curry), oszczędzasz 199 kalorii i 15 gramów tłuszczu na porcję.

Moja rodzina była biedna, ale życzliwość obcych stała się możliwa

Moja rodzina była biedna, ale życzliwość obcych stała się możliwa

Jak zmienić pas na Bissell ProHeat Pet Deep Cleaner

Jak zmienić pas na Bissell ProHeat Pet Deep Cleaner

Just Muller wydała nowy zapach dyni z limitowanej edycji

Just Muller wydała nowy zapach dyni z limitowanej edycji