8 Łatwe, szybkie posiłki dla małych dzieci

Chcesz szybkiej i świeżej żywności, którą możesz dobrze zjeść obsługując malucha? Od błyskawicznych posiłków po gotowe przepisy na cały tydzień - wypróbuj te szybkie i łatwe pomysły.

1. Pieczone mini-omlety

Dzięki takiemu białku w tak prostym i ekonomicznym opakowaniu trudno jest pomylić się z jajami na śniadanie, lunch lub kolację. Zwłaszcza, gdy możesz zrobić dużą porcję do serwowania przez cały tydzień.

Przechowywać na później? Podawać w temperaturze pokojowej lub ciepłej przez 15 sekund w ave mikrowirówki.

Aby: Ubij 8 jajek i 1/2 szklanki mleka razem. Wlać do natłuszczonej puszki muffinów, a następnie dodać dodatki. (Tutaj użyliśmy szwajcarskiego sera, szynki pokrojonej w kostkę i posiekanych pomidorów). Gotuj przez 12 minut w temperaturze 350 stopni F. Ten przepis daje tuzin mini-omletów.

Wskazówka

Inne warianty warte wypróbowania: Salami z serem mozzarella i szpinakiem lub indykiem z cheddarem i drobno pokrojonymi grzybami.

2. Rollupy serowe

Jaki maluch nie chciałby ugryźć się w jedną z tych zabawnych bułeczek? Są idealnym rozmiarem dla małych dłoni, a ser śmietankowy oferuje wystarczająco dużo odmian typowego PB&J, aby zaliczyć go do nowej przygody z jedzeniem.

Dżem truskawkowy stanowi idealne połączenie z tym bogatym serem śmietankowym.

Aby to zrobić: Użyj wałka do spłaszczenia kawałka zwykłego chleba kanapkowego, posyp trochę kremowego sera i wierzchu warstwą ulubionego dżemu malucha. Zroluj całość i pokrój nożem ząbkowanym.

3. Maleńkie klopsiki z indyka

Niespodzianka! Te zgryzione wielkości klopsiki są pełne warzyw! To sprawia, że są tak wilgotne, a takie potężne jedzenie musi mieć pod ręką.

Przechowywać przez tydzień w lodówce lub zamrozić resztki, wyciągając po kilka w miarę potrzeb.

Aby wykonać: Używając robota kuchennego, połącz 1 funt mielonego indyka z 1 jajkiem, 1/2 szklanki pełnego owsa, 1/2 posiekanej cebuli, 1/2 posiekanej czerwonej papryki i 1/2 szklanki startej marchwi. Dodaj 2 łyżki ketchupu plus odrobinę soli i pieprzu, szlifuj, aż wszystko się włączy. Wypełnij każdą filiżankę dobrze natłuszczonej mini mufinki na wierzch i piecz w temperaturze 350 stopni F przez 22 do 25 minut. Robi 24 maleńkie pieczone mięso.

Wskazówka

Gdy przepisy kulinarne, takie jak klopsik i klopsiki, wymagają bułki tartej, należy zastąpić cały owies dodatkowym odżywianiem.

4. 90-sekundowe „grilowane” kanapki z serem

To twój nowy posiłek w pośpiechu.

Aby zrobić: Rozłóż całą bułkę pełnoziarnistą, dodaj kawałek lub dwie sery i piecz przez 1 minutę. Zamknij górną część rolki i gotuj przez kolejne 30 sekund. Voila! Stopiona kanapka z serem w kilka sekund.

Aby dodać smak, zacznij od warstwy majonezu pod serem lub dodaj plastry pomidora.

5. Kulki białkowo-morelowe

Tylko kilka składników zapewni Ci wszechstronne małe danie do wypełnienia każdego śniadania, lunchu lub kolacji przez cały tydzień.

Aby zrobić: Połączyć 1 szklankę suszonych moreli, 1 szklankę migdałów i 1/2 szklanki całego owsa w robocie kuchennym. Pulsuj, aż nakrętki zostaną zmielone i mieszanina zacznie się łączyć. Rzuć w kulki i przechowuj w szczelnym pojemniku do 7 dni.

Brak moreli? Zamiast tego używaj złotych rodzynek. Są tańsze i łatwe do znalezienia w każdym sklepie spożywczym.

Wskazówka

To świetny sposób na przedstawienie maluchom orzechów!

6. Tandetne ukąszenia kalafiora

Te wegetariańskie paszteciki mogą być pieczone lub smażone, ale składniki są takie same.

Aby: Wymieszać ze sobą 2 szklanki mrożonego kalafiora (rozmrożone, osuszone i posiekane) plus 1 szklankę sera cheddar, dwa jajka, dwie kromki drobno pokrojonego chleba kanapkowego i łyżeczkę bazylii. Połącz wszystko w misce i uformuj placki, aby usmażyć na patelni (5 minut z każdej strony, średnie ogrzanie) lub napełnij dobrze natłuszczoną miskę i piecz przez 12 minut w temperaturze 400 stopni F.

Spróbuj też brokułów! Nie można pokonać kombinacji smakowej.

Inni ludzie czytają

Tanie i zdrowe pomysły na posiłki dla 1-letnich dzieci
9 łatwych, bezkonfliktowych pomysłów na przekąski dla małych dzieci

7. Pudding nasienny Chia ze świeżymi jagodami

Ten nocny budyń zapewnia idealne śniadanie, przekąskę lub kolację w podróży na ruchliwe wieczory rodzinne. Wystarczy przynieść łyżkę i serwowane jest jedzenie!

Aby zrobić: Połączyć 1/2 szklanki nasion chia z 2 szklankami mleka (kokos, migdał lub zwykłe mleko wszystko działa idealnie). Aby uzyskać dodatkowy smak, zastanów się nad syropem klonowym 1/4 szklanki i odrobiną wanilii. Dobrze wymieszać, przykryć i przechowywać w lodówce przez noc. Dokładnie wymieszaj przed podaniem jakichkolwiek grudek i dodaj świeże owoce.

Dodaj świeże jagody na górę lub użyj blendera, aby uzyskać owocowy smak.

Wskazówka

Jeśli twój maluch nie pójdzie na ten pudding za pierwszym razem, wlej resztki (włącznie z owocami) do foremek popsicle i podawaj ponownie następnego dnia, nowy i ulepszony!

8. Makaron Pesto z fasolą

To kolejny wegetariański posiłek, który utrzymuje się przez wiele dni - i nie lekceważ, jak bardzo dzieci uwielbiają pikantny smak pesto.

Chcesz dodać jeszcze więcej odżywiania? Używaj makaronu wegetariańskiego jak tutaj.

Aby wykonać: Przygotuj 1 filiżankę makaronu zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Odcedź, a następnie wymieszaj pesto 1/4 szklanki z ciepłym makaronem. Dodaj 1/2 szklanki spłukanej i odsączonej białej fasoli i podawaj.

Wskazówka

Aby uzyskać dodatkowy smak, dodaj ogolony parmezan lub świeży sok z cytryny.

Więcej proszę!

Łatwe, bez problemów pomysły na przekąski dla małych dzieci

Aby uzyskać więcej pomysłów na jedzenie, twój maluch pokocha, podawaj te przekąski, aby utrzymać dudniące brzuchy. Mamy 9 świetnych pomysłów.

15 Przepisy ziemniaczane na całą rodzinę

Po-ta-to, pot-tah-to ... jakkolwiek to powiesz, ty i cała twoja rodzina znajdziecie coś, co wszyscy kochacie w tych 15 wyborach. Nasz doskonale pieczony przepis na ziemniaki zmieni twoje życie.