„Jesteś tak stary, jak się czujesz”, mówi stary banał, a sądząc po dokumencie HBO z tego tygodnia o szczytach życia po 90 roku, może to być prawda. Jeśli nie jesteś w obozie, jedz śniadanie jest nazwany na cześć żartu Carla Reinera o tym, że teraz, gdy ma 95 lat, codziennie podnosi gazetę, znajduje sekcję nekrologów i sprawdza, czy jest na liście. „Jeśli nie, mam śniadanie” - żartuje.
Zastanawiając się, dlaczego on i wielu jego przyjaciół „dostało dodatkowe lata”, kiedy inni nie, Reiner postanowił znaleźć kilka odpowiedzi. Czy długowieczność sprowadza się do szczęścia? Geny? Czy wybory życiowe? Chociaż odpowiedź jest z pewnością kombinacją tych trzech, dokument jest fascynującą i podnoszącą na duchu skarbnicą mądrości z twoich ulubionych nieagenarnych ikon, takich jak Betty White, Dick Van Dyke i Norman Lear. Oto siedem najlepszych rad dla życia w latach dziewięćdziesiątych.
1. Bądź zajęty i aktualny.
Siostrzeniec i kierownik Reinera, George Shapiro, daje Reinerowi rekwizyty za „jego produktywność i zaangażowanie w bycie istotnym i zaangażowanym”. Reiner jest znany z Internetu, wie, jak działają autoportrety i wspaniale wymyślił # Selfishie podczas występu na Conanie. „Jego komputer jest zawsze zajęty, nigdy nie ma pracy”, mówi Shapiro.
„Kiedy ludzie mówią ci, że wyglądasz dobrze w latach 90-tych, mają na myśli to, że nie wyglądasz na martwego”. —Dick van Dyke
2. Zbuduj bezpośrednią interakcję z codziennym życiem.
Ekspert ds. Długowieczności Dan Buettner, który przedstawił TED Talk na ten temat i jest cytowany regularnie w całym dokumencie, ma jedną bardzo konkretną radę. Najszczęśliwsi ludzie w Ameryce, jak mówi, współdziałają twarzą w twarz około sześciu do siedmiu godzin dziennie. „Wyewoluowaliśmy z tymi cechami”, mówi, „odnosimy sukcesy jako gatunek, ponieważ wiemy, jak współpracować i współdziałać, a to z kolei przynosi nam radość”. Tłumaczenie: Odłóż smartfon!
3. Bądź szefem swojego ciała.
Prawdopodobnie najbardziej inspirującym tematem jest 100-letnia Ida Keeling, która zaczęła biec w wieku 67 lat po doświadczeniu ciężkiej depresji spowodowanej śmiercią jej dwóch dorosłych synów. Jej córka Shelly zachęciła ją do przeprowadzenia wyścigu 5K, po czym mówi: „Czułem się tak inaczej. Czułem, że wyszedłem z muszli”. Keeling regularnie prowadzi wyścigi ze swoją córką i ćwiczy z ciężarami przez co najmniej pół godziny każdego dnia. „Nigdy nie będę uważał się za starego, nigdy tego nie zrobiłem. Jeśli się nie zatroszczysz, nikt inny nie będzie. Musisz być szefem swojego ciała”.
4. Nie obawiaj się procesu starzenia się.
„Spotkaj się z tym, nie bój się”, mówi Dick Van Dyke, choć przyznaje, że pewne rzeczy stają się trudniejsze po pewnym wieku. „Kiedy ludzie mówią ci, że wyglądasz dobrze w latach 90-tych, mają na myśli to, że nie wyglądasz na martwego”. Van Dyke mówi, że dokonał przeglądu swojego reżimu ćwiczeń i nigdy nie oglądał się za siebie po występie na Broadwayu wiele lat temu, po obejrzeniu, jak tancerze pracowali z wyposażeniem do treningu siłowego. „W wieku 30 lat ćwiczyłem, żeby wyglądać dobrze. W latach 50-tych ćwiczyłem, aby pozostać w formie. W latach 70-tych, aby pozostać ambulatoryjni. W latach 80-tych, aby uniknąć życia wspomaganego. czystego sprzeciwu - żartuje.
„Nie chcę być dla nikogo ciężarem - może z wyjątkiem Roberta Redforda”. —Betty White
5. Żyj chwilą.
Jedną z wskazówek Normana Leara, jak pozostać młodym, jest żyć chwilą i zwracać uwagę na rozmowy, które prowadzisz. „W pewnym sensie jestem wiekiem tego, z kim rozmawiam”, wyjaśnia, czy ta osoba ma 12 czy 50 lat, „Jestem rówieśnikiem tego, z kim rozmawiam”. Lear mówi, że lubi żyć w tym, co nazywa „hamakiem czasu między„ ponad ”i„ następnym ”, po tym, jak jedna rzecz jest kompletna i przed rozpoczęciem następnej. Biorąc pod uwagę, że Lear w wieku 94 lat nadal aktywnie produkuje programy telewizyjne, takie jak nowa wersja One Day At A Time w Netflix, nic dziwnego, że trochę uważności idzie długą drogą.
6. Ciesz się owocami swojej pracy.
Teraz, gdy jest w latach dziewięćdziesiątych, Betty White cieszy się bardziej swobodnym podejściem do swojej kariery. „To więcej zabawy… nie musisz tego robić”, mówi o pracy w jej wieku, „a jeśli to nie zadziała, miałem karierę. Nie będę się tym przejmował. to mówi: „Nie chcę być nikim ciężarem - może z wyjątkiem Roberta Redforda”.
7. Dowiedz się, co kochasz i rób to codziennie.
Jeśli pozbędziesz się tylko jednej rzeczy od doktora, uczyń ją historią pianisty Irvinga Fieldsa, który zmarł w zeszłym roku w wieku 101 lat. Fields pokazuje regularne koncerty fortepianowe - w każdy piątek, sobotę i niedzielę - w Park Lane Hotel na Manhattanie. „Mógłbym pracować dziewięć dni w tygodniu i nie być zmęczonym” - mówi. „Idę dalej, bo kocham to, co robię”.
