Jeśli spędziłeś niezliczone noce na podrzucaniu i obracaniu, może to być czas na przemyślenie wyborów projektowych w sypialni. Według ekspertów zajmujących się aranżacją wnętrz, zmiana środowiska sypialni może zwiększyć szanse na spokojny sen. A dzięki nowej poręcznej infografice połączonej przez brytyjskiego sprzedawcę mebli MADE, łatwiej niż kiedykolwiek można zobaczyć, jak niektóre aranżacje mebli i wybór kolorów mogą rzeczywiście wpłynąć na jakość i ilość snu, jaką otrzymujesz każdej nocy.
Oto 5 naszych ulubionych tajemnic projektowych, które zapewniają lepszy sen nocy z infografiki MADE:
1. Udekoruj swój pokój pluszowymi dywanikami i poduszkami. Pomagają tłumić hałas, a także wyglądają uroczo i przytulnie!
2. Zainwestuj w wentylator sufitowy, aby mieć większą kontrolę nad klimatem swojej sypialni. Idealna temperatura do snu wynosi od 64, 4 do 69, 8 ° F
3. Udekoruj roślinami, a także zdjęcia i obrazy natury i naturalnych materiałów, aby stworzyć spokojną, odprężającą atmosferę.
4. Pomaluj swój pokój w chłodnych kolorach, takich jak błękit, zieleń i szarości. Są one powiązane ze zmniejszonym tętnem, niższym ciśnieniem krwi, wolniejszym oddychaniem i zwężonymi źrenicami - wszystkie warunki, które sygnalizują, że czas spać.
5. Zainwestuj w żaluzje i grube, ciemne zasłony, aby nie wpuszczać światła.
Istnieje również wiele łatwych do naprawienia błędów, które również mogą Cię powstrzymać w nocy. Po pierwsze, twój komputer i materiały robocze powinny być niewidoczne, gdy nadejdzie czas na odpoczynek. I nie zapomnij o drapaniu koców i wykładzin podłogowych, które mogą pochłaniać kurz i wywoływać alergie.
Sprawdź pełną infografikę poniżej, aby uzyskać więcej wskazówek, w jaki sposób projekt Twojej sypialni może wpłynąć na Twoje nawyki snu:
POWIEDZ NAS: Czy masz jakieś tajemnice projektowe, aby dobrze się wyspać?
(h / t Popsugar)
Więcej pomysłów na dekorowanie sypialni:
101 pomysłów na dekorowanie sypialni pokochasz
27 Odważna sypialnia przed i po
28 wspaniałych pokoi gościnnych
